สารพัดประโยชน์ มีแคโรทิน. บำรุงสายตา ใช้ทานเปล่าๆก็อร่อย จิ้มกันน้ำพริกก็ดี หรือใส่ในสลัดผัก. ผลไม้ ประโยชน์ขอ…

ไส้ฟักทองกวน เนื้อเนียน หวานน้อย สำหรับทำไส้ขนมต่าง ๆ ตามชอบ ส่วนผสม วิธีทำ นำเนื้อฟักทองที่นึ่งสุกใส่ในเครื่อ…